Merhaba futbol müsabakası günü neler yenilebilir ve 1 2 gün öncesi neler yenilebilir

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Beyza Nur Karakaş

hiç denemediğiniz bir besini tüketmeyin müsaba gününde farklı etkiler doğurabilir. Karbonhidrata ihtiyacınız olacağından sağlıklı karbonhidratlardan alabilirsiniz örneğin tam tahıllı ekmek gibi kahvaltılarımızda dokunmuyorsa yumurtayı eksik etmeyelim ve de el ayasından biraz büyük ölçüde et yemeniz günlük olarak önerilebilir spor öncesi için