Merhaba diyeti bozunca 1 kaç kilo fazla çıkıyoruz ya onu tekrar nasıl eski kiloma indirebilirim

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Onur Habat

Merhaba. O kısa süre içinde alınan kiloların büyük bir kısmı ödem (su) oluyor. Su içimini arttırın, tuz alımını kısıtlayın, hareketi arttırın. 1-2 gün karbonhidratı az tüketin. Sebze ağırlıklı beslenebilirsiniz.