Merhaba ben yks hazırlanıyorum karantina ve sinav çalışma süresi derken çok kilo aldım cok sağlıklı besleniyorum diyemem ama yediklerime dikkat ediyorum hızlı ve kalici kilo vermek için ne yapmalıyım

Question

Answer

Kilo vermeni hızlandırmak istiyorsan evde egzersiz yapmaya başlayabilirsin, kalıcı olması için öğünlerini dengeli olarak takip edip kendine yeme içme programı çıkartarak uzun vadede devam etmelisin