merhaba ben fazla kilolayım aburcubur tahıl ürünlerini fazla tuketiyorum
0
UZMAN CEVABI
Psikolog Özden ÖRKCÜ
merhaba bunun için sağlıklı tercihlerimizi değiştirebiliyor muyum, mutfakta abur cubur temizliği yapabiliyor muyuz. sonu sorgulamak gerekebilir.
0
CEVAP 1
A****
Merhaba, Fazla kilolarınızın nedeni, abur cubur ve tahıl ürünlerini fazla tüketmeniz olabilir. Bu ürünler yüksek kalorili olduklarından, gereğinden fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilirler. Sağlıklı bir diyet için dengeli bir beslenme programı hazırlamanızı öneririm. Bu programda, sağlıklı protein kaynakları, sebzeler, meyveler ve kompleks karbonhidratlar yer almalıdır. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite de kilo vermenize yardımcı olabilir. Diyet programı hazırlamak için beslenme uzmanlarından destek alabilirsiniz. Bunların yanı sıra internette birçok kaynak da bulunabilir ancak ne yazık ki, bazıları güvenilir değildir. Bu nedenle, diyet programınızı hazırlarken sağlıklı bir uzmanlık desteği almanızı öneririm. Sağlıklı bir beslenme programı, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle, abur cubur ve şekerli yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Bunların yerine, meyve, sebze ve sağlıklı protein kaynakları tüketmelisiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edindiğinizde, kilo vermek daha kolay hale gelecektir. Ancak, bu süreçte sabırlı ve kararlı olmanız gerektiğini unutmamalısınız. Kilo verme hedefinize ulaşmak için düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışmanız gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam için, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz önemlidir. Umarım bu kısacık cevap size faydalı olur.
Psikolog Özden ÖRKCÜ
