F******* Ç*****
Merhaba ben 1.5 ay önce doğum yaptım hamilelik sürecinde zaten çok kilo almadığım için eski kiloma çabucak geri döndüm. Hem kilomu korumak hem de bebeğim için sağlıklı beslenmek istiyorum nasıl bir beslenme yapmam gerekir ? bir de Buradaki günlük kalori hesabı doğru mu ben o kadar kalori alınca fazla yemiş ve kilo alacakmışım gibi hissediyorum
21 gün önce
0
1 Cevap
P**** Ö***
öncelikle süt yapar diye şekerli şeyler yemekten kaçının bol bol sebze ve meyve tüketin sağlıklı bir beslenme yapın porsiyonlarinizi az ama vitamin dolusu yapın sütün en büyük dostu şu ve rezene çayıdır bol bol su ve rezene tüketin önemli olan ilk başta çocuğunuzun sağlığı olsun ama dediğim gibi süt yapar diye şekerli şeyler yemekten vazgecin Bende 3 ay önce doğum yaptım ve sağlıklı beslenerek çocuğumun sütünden kesmeyerek hem diyetle hem sporla 27 kilo verdim
18 gün önce
0