Merbalar iyi akşamlar herkese ne yapsam istahimj bir türlü kontrol edemiyorum zayıflamak istiyorum kilom 70 boyum168 ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim 😊
0
CEVAP 1
H***** Ş**** A*** T******
boyuna göre kilon gayet normal bence
0
CEVAP 2
A*****
Ben diyet sürecinde iştah kontrolümü en iyi düzenli uyuyarak ve bol su içerek sağlamıştım. Bazen aç olmasam bile az su içince sürekli bir şeyler yemek istiyordum. Erken yatmayınca da hem gece yemek yiyordum hem de gün içinde çok acıkıyordum. Diyetisyenim de kalıcı kilo vermek için bunların gerekli olduğunu söylemişti. Sizde de işe yarayabilir ama bir diyetisyenle çalışmak çok daha etkili olacaktır🙏🏻
1
CEVAP 3
S*** K*******
Rooibos çayı belki yardımcı olabilir, tatlı krizlerimde bana iyi gelmişti
1
CEVAP 4
I**** K****
bende aynı boy ve aynı kilodayım sen birşeyler yaptın mı , ben 3 ay içersinde 10 kilo aldım ve midem aşırı derecede büyüdü bunun farkındayım kendimi yeme konusunda durduramıyorum
