×

Alanında uzman diyetisyenlerin hazırladığı makaleler Askipo’da.

Kuru Kayısının Faydaları

Kuru Kayısının Faydaları

Meyveler, bitkilerin tohum veya çiçek gibi yenilebilen bölümleridir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin tamamlayıcı besin ögeleri olmalarının yanında öne...

Stajyer Diyetisyen Gizem Egemen

7 Mayıs 2021

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda tüketimi popüler olan çörek otu yağı her derde devadır desek yeridir. Antik çağlardan beri çeşitli hastalıklarla mücadelede kullanılan ...

Stajyer Diyetisyen Duygu Danışkan

5 Mayıs 2021

Cevizin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Cevizin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Ceviz (Juglans regia L.), birçok faydalı bileşeni içeren besleyici bir gıdadır. Tüketimiyle birlikte insan sağlığı üzerine olumlu etkileri gözlenir. B...

Stajyer Diyetisyen Başak Esmanur Sarıtaş

4 Mayıs 2021

Nane Yağı ve Faydaları

Nane Yağı ve Faydaları

Keskin ve hoş kokusuyla dikkatleri çeken nane bitkisi, yaşamın birçok alanında karşımıza çıkmaktadır. Özellikle mutfakların, kozmetik ürünlerin ve ila...

Stajyer Diyetisyen Beyza Özkan

29 Nisan 2021

Duygusal Yeme Nedir?

Duygusal Yeme Nedir?

Sağlıksız ve fazla yeme alışkanlığımız sonucu sadece fazla kilolar olmaz. Yediğimiz yiyecekler mide, bağırsak, safra kesesi rahatsızlıklarına neden ol...

Psikolog Hilal Usta

26 Nisan 2021

Aralıklı Oruç Diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti

Ana noktası yiyecek içeriği değil de yiyeceklerin tüketildiği zaman dilimi olan beslenme tarzıdır. Bir diyet türü değildir. Enerji alımının bir süreli...

Diyetisyen Nur Kişioğlu

13 Nisan 2021

Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Günümüzün endüstriyel ve modern düzenin negatif etkilerinin sonucunda besin takviye kullanımı oldukça önemlidir. Besin takviyelerinin en sık kullanıla...

Diyetisyen İrem İnözü

9 Mart 2021

Karbonhidrat Nedir?

Karbonhidrat Nedir?

Karbonhidratlar, tüketiminden en çok korkulan besin ögelerinden birisidir. Özellikle kilo vermek isteyen bireyler karbonhidrat tüketimini ciddi boyutt...

Diyetisyen Nur Seda Kurnaz

1 Mart 2021

Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çayın Faydaları

Bu yazımızda, bitki çaylarının en popüleri, hem diyet yapanların hem de biz diyetisyenlerin vazgeçilmezi olan yeşil çayın faydalarından bahsedeceğiz.Y...

Diyetisyen İrem İnözü

25 Şubat 2021

Yeme Alışkanlıklarımız Nelerden Etkilenir?

Yeme Alışkanlıklarımız Nelerden Etkilenir?

Yemek yemek, insanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi için en temel ihtiyaçlarından biridir. Bebeklikten itibaren yıllar geçtikçe yeme alışkanlıkları...

Psikolog Hilal Usta

22 Şubat 2021

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Az az sık sık beslenmek iştah kontrolünü sağlar ve kan şekerinin dalgalanması önler. Bu şekilde de kilo vermeye ve ihtiyacınız olan besin ögelerini ka...

Diyetisyen Tuğçe Çakır

15 Şubat 2021

Okul Çağındaki Çocuklarda Beslenme

Okul Çağındaki Çocuklarda Beslenme

Beslenme alışkanlıklarımızın çok büyük bir bölümü küçüklükte kazandığımız alışkanlıklar çerçevesinde ilerliyor. Bu dönemde kazanan kötü alışkanlıklard...

Diyetisyen Batuhan Yıldırım

8 Şubat 2021

Yemenin Psikolojik Nedenleri

Yemenin Psikolojik Nedenleri

Yazıyı okumaya başlamadan önce biraz durup aşağıdaki soruların üzerine düşünmenizi istiyorum.Yemek senin için ne demek ?Hangi durumlarda hangi yiyecek...

Psikolog Hilal Usta

18 Ocak 2021

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Nelerdir?

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Nelerdir?

Son dönemlerde oldukça popüler olan hatta ‘’süper gıda’’ olarak adlandırılan hindistan cevizi yağı birçok açıdan faydalıdır. Bu yazımızda sizlere hind...

Diyetisyen Gülsüm Sayıner

17 Aralık 2020

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kinoa, glutensiz, tam tahıllı bir karbonhidrat ve tam bir proteindir (9 temel amino asitin tamamını içerir.) Ancak kinoanın tam tahıl olup olmadığı ko...

Diyetisyen Gülsüm Sayıner

13 Aralık 2020

Aralık Ayı Meyve ve Sebzeleri

Aralık Ayı Meyve ve Sebzeleri

Yılın son ayında herkese merhaba. Tam da iyice üşümeye başlamışken vitamin ve mineral deposu, bağışıklık sistemimizi güçlendirecek kış meyveleri ...

Diyetisyen Büşra Yavuz

8 Aralık 2020

Protein Nedir?

Protein Nedir?

Yunanca "birincil" veya "ilk" anlamına gelen proteos kelimesinden gelir .Proteinler vücudunuzun temel yapı taşlarıdır. Kaslar, tendonlar, organlar ve ...

Diyetisyen Tuğçe Çakır

6 Aralık 2020

Granola ve Müsli Nedir?

Granola ve Müsli Nedir?

Bu isimler oldukça tanıdık değil mi? Hatta bir çoğumuz için pratik ve lezzetli birer kahvaltı alternatifi. Peki bu pratik ve lezzetli kahvaltı alterna...

Diyetisyen Büşra Yavuz

4 Aralık 2020

GAPS Diyeti

GAPS Diyeti

GAPS diyeti, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından otizm, dikkat dağınıklığı, bipolar bozukluk, disleksi, depresyon şizofreni gibi çok çeşitli psiki...

Diyetisyen Gülsüm Sayıner

1 Aralık 2020

BCAA Nedir?

BCAA Nedir?

Proteinler, karbonhidratlar ve lipidler organizmanın temel organik bileşikleridir. Proteinlerin hidrolize (kimyasal bir bağın su ile parçalanması olay...

Diyetisyen Gülsüm Sayıner

28 Kasım 2020

Yulafın Faydaları Nelerdir?

Yulafın Faydaları Nelerdir?

Yulaf, “Avena Sativa” adıyla bilinen bir tahıldır. Dünyada en sağlıklı tahıllar arasında yer almaktadır. Günlük beslenme rutinimizde pek tercih edilme...

Diyetisyen Gülsüm Sayıner

26 Kasım 2020

Hurma Diyeti Nedir?

Hurma Diyeti Nedir?

Hurmayı çok seviyorum diyorsanız hurma diyeti sizin için biçilmiş kaftan. Tek bir besinle diyet yapmak ne yazık ki mümkün değil ama kısa sürelerde ve ...

Diyetisyen Ceylan Kızılkan

18 Kasım 2020

Bir Türlü Kilo Veremiyorum

Bir Türlü Kilo Veremiyorum

‘’Bir türlü kilo veremiyorum’’ diyenlerden misiniz? Eğer öyleyse yalnız değilsiniz. Kilo verme hedefi olan birçok kişi çeşitli çabalarına rağmen ya hi...

Diyetisyen Onur Habat

29 Eylül 2020

Doğum Sonrası Kı̇lolarınızla Vedalaşın!

Doğum Sonrası Kı̇lolarınızla Vedalaşın!

Yeni doğum yapmış birçok anne hamilelik sürecinde alınan fazla kilolardan şikayet etmekte ve bu dönemde aldığı kiloları vermek için gerekli motiva...

Diyetisyen Mısra Taşkıran

29 Eylül 2020

Hiçbir Şey Yemeyerek Zayıflanır Mı?

Hiçbir Şey Yemeyerek Zayıflanır Mı?

Günümüzde birçok kişi fazla kilolarından şikayetçi. Bu fazla kilolarından kurtulabilmek için çeşitli yöntemler denemekteler. En hızı şekilde kurtulmak...

Diyetisyen Onur Habat

17 Eylül 2020

Besin Etiketleri Bize Ne Anlatır?

Besin Etiketleri Bize Ne Anlatır?

Markette abur cubur raflarının önünde dikilmeyen çok az insan vardır herhalde. Veya donmuş gıda dolabının veya sosların, kahvaltılık gevreklerin önünd...

Diyetisyen Büşra Yavuz

14 Eylül 2020

Ödem Atmak İçin 6 Tüyo

Ödem Atmak İçin 6 Tüyo

Kilo verme sürecimizde vücudumuzun çeşitli yerlerinde şişliklerle karşılaştığımızda motivasyonumuz düşüyor, kendimizi kötü hissediyoruz. Normalde giye...

Diyetisyen Onur Habat

14 Eylül 2020

Polikistik Over Sendromunda  (PKOS) Beslenme

Polikistik Over Sendromunda (PKOS) Beslenme

Polikistik Over Sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki her 10 kadından birinin yaşadığı, endokrin ve metabolik bozukluklara neden olan bir hastal...

Diyetisyen Ayşe Eylül Alagöz

14 Eylül 2020

Detoks Hakkında Aradığınız Her Şey

Detoks Hakkında Aradığınız Her Şey

Şehir hayatının yol açtığı fiziksel ve zihinsel yorgunluktan hatta tükenmişlik hissinden kurtulmak amacıyla bu gün detoks uygulayanların sayısı h...

Diyetisyen Meltem Çarıkçı

3 Eylül 2020

Obezite COVİD-19 İle Mücadeleyi Zorlaştırıyor

Obezite COVİD-19 İle Mücadeleyi Zorlaştırıyor

Covid 19 un obez hastalarda daha ciddi semptomlar göstermesinin ilk ve en önemli nedeni obezitenin direk olarak bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz ...

Diyetisyen Çiğdem Özcan

31 Ağustos 2020

Polikistik Over Sendromunun Beslenmeyle İlişkisi

Polikistik Over Sendromunun Beslenmeyle İlişkisi

Polikistik over sendromu (PCOS) kadınlarda oldukça yaygın olan ve birçok sistemi etkileyen endokrin bir rahatsızlıktır. Genellikle insülin direnci, ka...

Diyetisyen Rabia Ela Ertem

27 Ağustos 2020

Neden Canım Sürekli Atıştırmak İstiyor?

Neden Canım Sürekli Atıştırmak İstiyor?

Hepimizin zaman zaman özlediği yiyecekler olur, anneannemizin yaptığı bir yemek, çoktandır gitmediğimiz bir pastanenin tatlısı, yaz ayında canımı...

Diyetisyen Rabia Ela Ertem

27 Ağustos 2020

Kilo Verirken Deriniz Sarkmasın!

Kilo Verirken Deriniz Sarkmasın!

Çeşitli yerlerde çok kilo vermiş ama derileri sarkmış kişilerin fotoğraflarını görmüşüzdür. Bundan dolayı haklı olarak kilo verme sürecine başlamadan ...

Diyetisyen Onur Habat

15 Ağustos 2020

Haşimato Hastalığı için en iyi beslenme nasıl olur?

Haşimato Hastalığı için en iyi beslenme nasıl olur?

Haşimato hastalığına özel iyileştirici kanıtlanmış herhangi bir diyet henüz yoktur. Şimdiye kadarki yapılan araştırmalar incelendiğinde glutenden kısı...

Diyetisyen Ayşe Eylül Alagöz

15 Ağustos 2020

Haşimato Tiroidi nedir?

Haşimato Tiroidi nedir?

Son yıllarda giderek artan ve sürekli güncelliğini korumaya devam eden Haşimato hastalığı otoimmün bir hastalıktır. Özellikle kadınlarda, ve 30-5...

Diyetisyen Ayşe Eylül Alagöz

15 Ağustos 2020

Kola mı diyet kola mı?

Kola mı diyet kola mı?

Kola mı diyet kola mı? Bu sağlıklı beslenmek isteyen fakat aynı zamanda kola içmekten de vazgeçemeyen birçok kişinin aklına takılan bir soru. Hangisin...

Diyetisyen Tuğçe Çakır

14 Ağustos 2020

Egzersiz Öncesi Ve Sonrası Beslenme

Egzersiz Öncesi Ve Sonrası Beslenme

Yaptığınız egzersizden en verimli sonuçları almak için sağlıklı bir beslenme rutinini es geçmemeniz gerekir. Egzersizin çeşidine göre detaylandırabile...

Diyetisyen Elanur Özgüler

13 Ağustos 2020

Bölgesel İncelme

Bölgesel İncelme

İnsanlar doğuştan belirli genetik yapılara sahiptir. Genetik yapının yanında çevresel etmenlerle vücut zamanla şekillenir. Elma ve armut tipi dediğimi...

Diyetisyen Nur Kişioğlu

23 Temmuz 2020

Bir Piramit Hayal Edin

Bir Piramit Hayal Edin

Besin piramidi veya sağlıklı beslenme piramidi; bize dengeli ve düzenli beslenmeyi öğreten bir rehberdir. Aslında diyet yapmanın temelinde olan porsiy...

Diyetisyen Büşra Yavuz

16 Temmuz 2020

Aristo Diyet Demişse Vardır Bir Bildiği

Aristo Diyet Demişse Vardır Bir Bildiği

Aristo diyeti; son zamanların düşük karbonhidratlı beslenme, glütensiz diyet, doğal beslenme gibi akımların bir yenisi olarak sayılabilir. Peki bu akı...

Diyetisyen Büşra Yavuz

12 Temmuz 2020

Bana Kan Grubunu Söyle Sana Diyetini Söyleyeyim

Bana Kan Grubunu Söyle Sana Diyetini Söyleyeyim

Günümüzde ortaya atılan en ilginç popüler diyetlerden birisi kan grubuna göre beslenmedir. Nedir ne değildir diye mercek altına alınması gerekiyor, bü...

Diyetisyen Büşra Yavuz

9 Temmuz 2020

Su Diyeti Nedir? Uzun Süre Aç Kalmaya Değer Mi?

Su Diyeti Nedir? Uzun Süre Aç Kalmaya Değer Mi?

Dönemimizin popüler diyet yaklaşımları ketojenik diyet ve aralıklı oruç arasında yerini almaya hazırlanan su diyeti son zamanlarda bana da sık sık sor...

Diyetisyen Elanur Özgüler

27 Haziran 2020

Obezite nedir ? Obezitenin Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

Obezite nedir ? Obezitenin Beslenme Tedavisi Nasıl Olmalıdır?

Obezite vücutta aşırı yağ birikimi olarak tanımlanmaktadır. Obezite önemli ve ciddi bir halk sağlığı salgınıdır ve son yıllarda obezite prevelans...

Diyetisyen Seren Peker

27 Haziran 2020

Kilo Vermek İsteyenlere 5 Önemli Tavsiye!

Kilo Vermek İsteyenlere 5 Önemli Tavsiye!

Bilindiği gibi, kilo vermek için doğru beslenmek ve fiziksel olarak aktif olmak gerekir. Bunlara ilave olarak, bu süreci başarıyla tamamlayabilmek içi...

Diyetisyen Onur Habat

27 Haziran 2020

İnsülün Direnci Diyeti

İnsülün Direnci Diyeti

Yediğimiz besinlerin sindirimi yapılıp kana geçtikten sonra hücrelerin içine taşınıp kullanılabilmesi için var olan hormonumuzun adı : İ N S Ü L İ N B...

Diyetisyen Elanur Özgüler

14 Haziran 2020

Ketojenik Diyet Pahalı Mı?

Ketojenik Diyet Pahalı Mı?

Diyet, sağlıklı beslenme, hızlı kilo verme özellikle obezitenin hızla artış gösterdiği son on yıldır her zaman gündemin ilk maddeleri arasında yer alm...

Diyetisyen Aliye Andaç

13 Haziran 2020

İnsülin Direnci Tanı ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

İnsülin Direnci Tanı ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

İnsülin pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyici bir hormondur. İnsülin direnci ise dolaşımda normal konsantrasyondaki insüline karşı ...

Diyetisyen Aslıhan Kaçar

12 Haziran 2020

Emzirme dönemindeki annelere  beslenme önerileri

Emzirme dönemindeki annelere beslenme önerileri

Anne adayımız, gebelik döneminde mental ve fiziksel değişim sürecini tamamlamıştır. Sonunda bin bir emekle yolunu hasretle gözlediği bebeğini kucağına...

Diyetisyen Meltem Çarıkçı

11 Haziran 2020

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet belki son birkaç senedir gündem de olsa da aslında sağlık alanında özellikle epilepsili çocuklarda atakları azaltmak amacıyla 100 yıld...

Diyetisyen Rabia Ela Ertem

4 Haziran 2020

Gebelik ve Sağlıklı Beslenme

Gebelik ve Sağlıklı Beslenme

Gebelik, annenin beslenme durumunun savunmasız olduğu bir yaşam dönemini temsil etmektedir. Gebelik öncesi ve sırasında beslenme alışkanlığı bebeğin g...

Diyetisyen Meltem Çarıkçı

22 Mayıs 2020

Gebelikte Alınması Gereken 
Besin Grupları

Gebelikte Alınması Gereken Besin Grupları

Süt ve süt ürünleri: Gebelikte artan kalsiyum gereksinimini karşılayabilmek için günde 2 su bardağı süt veya yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir. Gebeli...

Diyetisyen Meltem Çarıkçı

22 Mayıs 2020

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalı?

1.Sporcu Beslenmesinde Besin Dağılımı Beslenme hayatımızın her noktasında olduğu gibi, sporda da önemli bir husustur. Etkili bir sonuç almak için spo...

Diyetisyen Nur Kişioğlu

21 Mayıs 2020

Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenilmeli?

Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin Nasıl Beslenilmeli?

Bağışıklık sistemini hastalıklara karşı savaşan ordu gücü olarak düşünebilirsiniz. Nasıl ki ordu; asker, araç, silah gibi ihtiyaçları karşılandığında ...

Diyetisyen Onur Habat

30 Nisan 2020

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 4 Yolu

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 4 Yolu

Bağışıklık sistemi vücudu çeşitli hastalıklara karşı koruyan, zararlı mikroorganizmaları tespit edip onları yok eden bir sistemdir. Bağışıklık sistemi...

Diyetisyen Onur Habat

27 Nisan 2020

Vejetaryan ve Vegan Beslenme Nedir?

Vejetaryan ve Vegan Beslenme Nedir?

Son günlerde vegan beslenme oldukça popüler bir konudur. Raw (çiğ) beslenme yeni bir trend haline geldi. Raw cheescake gibi Raw food ürünlere birçok r...

Diyetisyen Seren Peker

23 Nisan 2020