Meyveler, bitkilerin tohum veya çiçek gibi yenilebilen bölümleridir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin tamamlayıcı besin ögeleri olmalarının yanında öne...
Son zamanlarda tüketimi popüler olan çörek otu yağı her derde devadır desek yeridir. Antik çağlardan beri çeşitli hastalıklarla mücadelede kullanılan ...
Ceviz (Juglans regia L.), birçok faydalı bileşeni içeren besleyici bir gıdadır. Tüketimiyle birlikte insan sağlığı üzerine olumlu etkileri gözlenir. B...
Keskin ve hoş kokusuyla dikkatleri çeken nane bitkisi, yaşamın birçok alanında karşımıza çıkmaktadır. Özellikle mutfakların, kozmetik ürünlerin ve ila...
Sağlıksız ve fazla yeme alışkanlığımız sonucu sadece fazla kilolar olmaz. Yediğimiz yiyecekler mide, bağırsak, safra kesesi rahatsızlıklarına neden ol...
Ana noktası yiyecek içeriği değil de yiyeceklerin tüketildiği zaman dilimi olan beslenme tarzıdır. Bir diyet türü değildir. Enerji alımının bir süreli...
Günümüzün endüstriyel ve modern düzenin negatif etkilerinin sonucunda besin takviye kullanımı oldukça önemlidir. Besin takviyelerinin en sık kullanıla...
Karbonhidratlar, tüketiminden en çok korkulan besin ögelerinden birisidir. Özellikle kilo vermek isteyen bireyler karbonhidrat tüketimini ciddi boyutt...
Bu yazımızda, bitki çaylarının en popüleri, hem diyet yapanların hem de biz diyetisyenlerin vazgeçilmezi olan yeşil çayın faydalarından bahsedeceğiz.Y...
Yemek yemek, insanoğlunun yaşamını devam ettirebilmesi için en temel ihtiyaçlarından biridir. Bebeklikten itibaren yıllar geçtikçe yeme alışkanlıkları...
Az az sık sık beslenmek iştah kontrolünü sağlar ve kan şekerinin dalgalanması önler. Bu şekilde de kilo vermeye ve ihtiyacınız olan besin ögelerini ka...
Beslenme alışkanlıklarımızın çok büyük bir bölümü küçüklükte kazandığımız alışkanlıklar çerçevesinde ilerliyor. Bu dönemde kazanan kötü alışkanlıklard...
Yazıyı okumaya başlamadan önce biraz durup aşağıdaki soruların üzerine düşünmenizi istiyorum.Yemek senin için ne demek ?Hangi durumlarda hangi yiyecek...
Son dönemlerde oldukça popüler olan hatta ‘’süper gıda’’ olarak adlandırılan hindistan cevizi yağı birçok açıdan faydalıdır. Bu yazımızda sizlere hind...
Kinoa, glutensiz, tam tahıllı bir karbonhidrat ve tam bir proteindir (9 temel amino asitin tamamını içerir.) Ancak kinoanın tam tahıl olup olmadığı ko...
Yunanca "birincil" veya "ilk" anlamına gelen proteos kelimesinden gelir .Proteinler vücudunuzun temel yapı taşlarıdır. Kaslar, tendonlar, organlar ve ...
Bu isimler oldukça tanıdık değil mi? Hatta bir çoğumuz için pratik ve lezzetli birer kahvaltı alternatifi. Peki bu pratik ve lezzetli kahvaltı alterna...
GAPS diyeti, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından otizm, dikkat dağınıklığı, bipolar bozukluk, disleksi, depresyon şizofreni gibi çok çeşitli psiki...
Proteinler, karbonhidratlar ve lipidler organizmanın temel organik bileşikleridir. Proteinlerin hidrolize (kimyasal bir bağın su ile parçalanması olay...
Yulaf, “Avena Sativa” adıyla bilinen bir tahıldır. Dünyada en sağlıklı tahıllar arasında yer almaktadır. Günlük beslenme rutinimizde pek tercih edilme...
Hurmayı çok seviyorum diyorsanız hurma diyeti sizin için biçilmiş kaftan. Tek bir besinle diyet yapmak ne yazık ki mümkün değil ama kısa sürelerde ve ...
‘’Bir türlü kilo veremiyorum’’ diyenlerden misiniz? Eğer öyleyse yalnız değilsiniz. Kilo verme hedefi olan birçok kişi çeşitli çabalarına rağmen ya hi...
Yeni doğum yapmış birçok anne hamilelik sürecinde alınan fazla kilolardan şikayet etmekte ve bu dönemde aldığı kiloları vermek için gerekli motiva...
Günümüzde birçok kişi fazla kilolarından şikayetçi. Bu fazla kilolarından kurtulabilmek için çeşitli yöntemler denemekteler. En hızı şekilde kurtulmak...
Markette abur cubur raflarının önünde dikilmeyen çok az insan vardır herhalde. Veya donmuş gıda dolabının veya sosların, kahvaltılık gevreklerin önünd...
Kilo verme sürecimizde vücudumuzun çeşitli yerlerinde şişliklerle karşılaştığımızda motivasyonumuz düşüyor, kendimizi kötü hissediyoruz. Normalde giye...
Covid 19 un obez hastalarda daha ciddi semptomlar göstermesinin ilk ve en önemli nedeni obezitenin direk olarak bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz ...
Polikistik over sendromu (PCOS) kadınlarda oldukça yaygın olan ve birçok sistemi etkileyen endokrin bir rahatsızlıktır. Genellikle insülin direnci, ka...
Çeşitli yerlerde çok kilo vermiş ama derileri sarkmış kişilerin fotoğraflarını görmüşüzdür. Bundan dolayı haklı olarak kilo verme sürecine başlamadan ...
Haşimato hastalığına özel iyileştirici kanıtlanmış herhangi bir diyet henüz yoktur. Şimdiye kadarki yapılan araştırmalar incelendiğinde glutenden kısı...
Kola mı diyet kola mı? Bu sağlıklı beslenmek isteyen fakat aynı zamanda kola içmekten de vazgeçemeyen birçok kişinin aklına takılan bir soru. Hangisin...
Yaptığınız egzersizden en verimli sonuçları almak için sağlıklı bir beslenme rutinini es geçmemeniz gerekir. Egzersizin çeşidine göre detaylandırabile...
İnsanlar doğuştan belirli genetik yapılara sahiptir. Genetik yapının yanında çevresel etmenlerle vücut zamanla şekillenir. Elma ve armut tipi dediğimi...
Besin piramidi veya sağlıklı beslenme piramidi; bize dengeli ve düzenli beslenmeyi öğreten bir rehberdir. Aslında diyet yapmanın temelinde olan porsiy...
Aristo diyeti; son zamanların düşük karbonhidratlı beslenme, glütensiz diyet, doğal beslenme gibi akımların bir yenisi olarak sayılabilir. Peki bu akı...
Günümüzde ortaya atılan en ilginç popüler diyetlerden birisi kan grubuna göre beslenmedir. Nedir ne değildir diye mercek altına alınması gerekiyor, bü...
Dönemimizin popüler diyet yaklaşımları ketojenik diyet ve aralıklı oruç arasında yerini almaya hazırlanan su diyeti son zamanlarda bana da sık sık sor...
Bilindiği gibi, kilo vermek için doğru beslenmek ve fiziksel olarak aktif olmak gerekir. Bunlara ilave olarak, bu süreci başarıyla tamamlayabilmek içi...
Yediğimiz besinlerin sindirimi yapılıp kana geçtikten sonra hücrelerin içine taşınıp kullanılabilmesi için var olan hormonumuzun adı : İ N S Ü L İ N
B...
Diyet, sağlıklı beslenme, hızlı kilo verme özellikle obezitenin hızla artış gösterdiği son on yıldır her zaman gündemin ilk maddeleri arasında yer alm...
İnsülin pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyici bir hormondur. İnsülin direnci ise dolaşımda normal konsantrasyondaki insüline karşı ...
Anne adayımız, gebelik döneminde mental ve fiziksel değişim sürecini tamamlamıştır. Sonunda bin bir emekle yolunu hasretle gözlediği bebeğini kucağına...
Ketojenik diyet belki son birkaç senedir gündem de olsa da aslında sağlık alanında özellikle epilepsili çocuklarda atakları azaltmak amacıyla 100 yıld...
Gebelik, annenin beslenme durumunun savunmasız olduğu bir yaşam dönemini temsil etmektedir. Gebelik öncesi ve sırasında beslenme alışkanlığı bebeğin g...
Süt ve süt ürünleri: Gebelikte artan kalsiyum gereksinimini karşılayabilmek için günde 2 su bardağı süt veya yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir. Gebeli...
1.Sporcu Beslenmesinde Besin Dağılımı
Beslenme hayatımızın her noktasında olduğu gibi, sporda da önemli bir husustur. Etkili bir sonuç almak için spo...
Bağışıklık sistemini hastalıklara karşı savaşan ordu gücü olarak düşünebilirsiniz. Nasıl ki ordu; asker, araç, silah gibi ihtiyaçları karşılandığında ...
Bağışıklık sistemi vücudu çeşitli hastalıklara karşı koruyan, zararlı mikroorganizmaları tespit edip onları yok eden bir sistemdir. Bağışıklık sistemi...
Son günlerde vegan beslenme oldukça popüler bir konudur. Raw (çiğ) beslenme yeni bir trend haline geldi. Raw cheescake gibi Raw food ürünlere birçok r...
yatırımıdır - Copyright ©2021