Laktoza karşı alerjiniz olduğunu anlamak için bazı belirgin belirtilere dikkat edebilirsiniz. Laktoz içeren besinler tükettikten sonra midenizde şişkinlik, ağrı, bağırsaklarınızda normalden fazla hareketlenmeler, ishal ve gaz gibi şikayetler yaşıyorsanız ve bu belirtiler laktoz içeren herhangi bir besin tüketmediğinizde ortadan kalkıyorsa, laktoza karşı bir intoleransınız olabilir. Laktoz intoleransı belirtileri genellikle laktoz içeren gıdalar tükettikten 30 dakika ile 2 saat arasında ortaya çıkar. İşte dikkat etmeniz gereken belirtiler: Mide şişkinliği: Laktoz içeren besinler tükettikten sonra mide şişkinliği ve rahatsızlık hissi yaşayabilirsiniz. Karın ağrısı: Laktozun sindirilememesi karın ağrısına neden olabilir. Bu ağrı genellikle kramplar şeklinde olabilir. Bağırsak hareketlerinde artış: Laktoz intoleransı, bağırsak hareketlerinde artışa ve bağırsakların normalden fazla çalışmasına neden olabilir. İshal: Laktozun sindirilememesi ishal ile sonuçlanabilir. Gaz: Laktoz intoleransı, sindirilemeyen laktozun bağırsaklarda fermente olması nedeniyle aşırı gaz üretimine yol açabilir. Bu belirtileri yaşadığınızda, diyetinizde laktoz içeren besinleri tüketmediğinizde belirtilerin ortadan kalkıp kalkmadığını gözlemleyerek laktoz intoleransınızı test edebilirsiniz. Laktoz intoleransını doğrulamak için bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz, laktoz intoleransını teşhis etmek için çeşitli testler önerebilir: Laktoz tolerans testi: Bu testte, belirli bir miktar laktoz içeren sıvı tüketmeniz istenir ve ardından kan şekeri seviyeleriniz ölçülür. Kan şekeri seviyelerinizin yeterince yükselmemesi, laktoz intoleransınızı gösterebilir. Hidrojen nefes testi: Bu testte, laktoz içeren bir içecek tükettikten sonra nefesinizdeki hidrojen seviyeleri ölçülür. Yüksek hidrojen seviyeleri, laktozun sindirilemediğini ve fermente olduğunu gösterebilir. Dışkı asit testi: Bu test genellikle çocuklar için kullanılır. Laktozun sindirilememesi, dışkıda laktik asit gibi belirli bileşenlerin artmasına neden olabilir. Laktoz intoleransı teşhisi konduğunda, laktoz içeren besinleri sınırlamak veya tamamen çıkarmak ve laktozsuz alternatiflere yönelmek belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir.
