Kortizol, stres hormonu olarak da bilinir ve vücudumuzda doğal olarak salgılanır. Ancak, uzun süreli stres veya anksiyete sonucu kortizol seviyeleri yüksek kalabilir. Bu durumun, kilo vermeye etkisi olduğu düşünülmektedir.
Kortizol, vücutta yağ biriktirmeye neden olabilir ve aynı zamanda iştahı arttırabilir. Yüksek kortizol seviyelerinin kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık sorunlarıyla da bağlantılı olduğu düşünülmektedir.
Kortizol seviyelerini düşürmek için, stres yönetimi teknikleri ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Ayrıca, beslenmenize dikkat etmek ve sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek de kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, kortizol seviyelerinin kilo vermeye etkisi olduğu bilinmektedir. Ancak, stres yönetimi ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile kortizol seviyeleri kontrol altına alınabilir ve kilo vermeyi kolaylaştırabilir.
Yayınlanma Tarihi : 14.04.2023
