S*** K*******
Kilomu verdim ama bulunduğum kiloyu koruyamıyorum, yine vermeye devam ediyorum. Ne yapmam gerek?
6 gün önce
0
1 Cevap
B***** B*****
Günlük ne kadar kalori almanız gerekiyosa hesaplayıp gün içinde o kadar tüketmelisiniz. Eğer almanız gereken kalorinin altında alırsanız kilo verirsiniz. Eğer almanız gereken kalorinin üstünde alırsanız kilo alırsınız. Dengeyi tutturursanız kilonuzu koruyabilirsiniz.
3 gün önce
0