Kilomu verdim ama bulunduğum kiloyu koruyamıyorum, yine vermeye devam ediyorum. Ne yapmam gerek?
0
CEVAP 1
B***** B*****
Günlük ne kadar kalori almanız gerekiyosa hesaplayıp gün içinde o kadar tüketmelisiniz. Eğer almanız gereken kalorinin altında alırsanız kilo verirsiniz. Eğer almanız gereken kalorinin üstünde alırsanız kilo alırsınız. Dengeyi tutturursanız kilonuzu koruyabilirsiniz.
