A**** İ**** Ö******
Kilo vermem lazım diyorum ama Sabah sallıyorum kilom çok fazla ne yapacam bilmiyorum
7 ay önce
1
4 Cevap
s***
bende aynı durumdayım yememeye çalış kendini tut günlük tüketmen gereken su miktarını hesapla her 25 kiloya 1 lt hesabıyla en az bi 40 -45 dk yürü ben bu şekilde 5 kg verdim ama şimdiden yoruldum başarıcaz kendine inan
7 ay önce
2
B**** A
Ben de böyleyim :/ Motivasyonu sağlayabilmek çok önemli gerçekten. Biraz daha gerçekçi hedefler koyarak çözmeye çalışıyorum.
7 ay önce
0
Y** Y*****
bak şu an bende öyleyim yarından itibaren giricem hep diyorum bugün giricem ama hep bozuyorum tarçınlı su iç gerçekten aciktirmiyor diyebilirim
7 ay önce
0
B*** Ç****
Genellikle kilo verme serüveninin tetiklenmesinde rol oynayan çok önemli bir an vardır... Bazen bu an birinin kilonla dalga geçmesi olur ve o andan itibaren gözünü karartıp tüm iradenle diyete girersin.Bazen aynaya bakıp birden hiç bir şeyin yakışmadığını düşündüğün an olur bu ve bazen de uzun süre rahatsız olduğun halde(kilondan)birden canına tak eder ve başlarsın diyete. Yani diyeceğim o ki ya kilonla ilgili henüz bir travma yaşamamışsın ya da daha canına tak etmemiş.Ben de senin gibiydim önceleri her gece yatağa yattığımda diyete girer sabahları ise kahvaltıda bozardım.Sadece kendime şu soruyu sordum; Asıl istediğim şey ne?Bir seçim yapmam gerekiyordu.İSTEDİĞİM BEDENE Mİ SAHİP OLMAK İSTİYORUM YOKSA İSTEDİĞİM ŞEYLERİ Mİ YEMEK İSTİYORUM... Ve benim serüvenim de bu soruya verdiğim yanıtla başladı.86 kiloydum zayıflamaya karar verdiğimde.Şu an 70 kiloyum ve hedefim 55. İlk zamanlar 86dan 55e inmek imkansız gibi görünüyordu gözümde.Bırak 55i şu anki kilomu göreceğim bile aklıma gelmezdi.Ama şu an inanıyorum yapacağıma çünkü adım adım hedefe yaklaştığımı fark ettikçe daha da motive oldum ve pes etmedim etmeyeceğim de.Ben yapıyorsam sen de yaparsın.Ama önce ne istediğine karar ver.İkisine de aynı anda sahip olamazsın.Yemek yemek mi istiyorsun yoksa istediğin bedene sahip olmak mı¿ (UMARIM FAYDALI OLABİLMİŞTİR YAZDIKLARIM :)
6 ay önce
1