Kilo koruma döneminde Kaju kaç adet yenmeli (1 porsiyon yağ değişimi olarak)
1
CEVAP 1
A*****
Kaju, besin değerleri açısından oldukça zengin bir atıştırmalık. Her gün birkaç tane kaju yemenin kan basıncını düşürdüğünü, kalp sağlığını koruduğunu ve kilo vermeye yardımcı olduğunu okumuştum. Her şeyin fazlası zarar olduğu için ben günde yaklaşık 4 adet yiyorum.🙏🏻
0
CEVAP 2
S***
Kilo koruma döneminde Kaju gibi yağ içeriği yüksek bir gıdanın tüketimi sınırlandırılmalıdır. Ancak haftada birkaç kez küçük porsiyonlar halinde tüketilebilir. Bir porsiyon Kaju, yaklaşık 30 gram olarak kabul edilir ve yaklaşık 170 kaloridir. Kaju kabuklu olarak tüketilirse daha az kalori alınır. Özellikle öğün aralarında çerez niyetine tüketilebilecek bir seçenektir. Ancak abartılmadan, sınırlı miktarda tüketilmelidir.
