Kilo almaya calisiyordum 53 kilodan dusmustum baya ve aldim 51 kilo oldum ama asla asla belli olmuyor aldığım görünüşte 51 denmez yani çok yemeye calisiyorum ama bi turlu vucudumda belli olmuyor o zaman neyden kilo almiş oluyorum nasıl istediğim görüntüyü alabilirim? Cevap ve önerileriniz çok önemli benim için
0
CEVAP 1
N****
Aynı şey bende de oldu. Kilo aldım ama vücudumda hiç belli olmuyordu. Meğer sadece yemek yetmiyormuş, biraz da ağırlık çalışmak gerekiyormuş ki şekil versin. Tartı değil, ayna fark ettiriyor bazen. Pes etme, zamanla oturuyor her şey.💪🏻
0
CEVAP 2
N****
Merhaba, Kilo almak istiyorsanız, sağlıklı bir şekilde kilo almak için uygun bir beslenme planı yapmanız gerekir. Bu kişiden kişiye değişebilir, bu yüzden bir diyetisyenle çalışmanızı öneririm. Ancak, kilo almak sadece yemek yemekle ilgili değildir. Kas yapımı ve egzersiz de çok önemlidir. Egzersiz yaparak kas kütlenizi artırabilirsiniz ve bu da vücudunuzun daha şekilli görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, vücut tipiniz de kilo alma sürecinde önemlidir. Bazı insanlar daha kolay kilo alabilirken, bazıları daha zor kilo alır. Yani sabırlı olmanız ve uzun vadeli bir hedef belirlemeniz önemlidir. Son olarak, unutmayın ki vücut görünümü herkes için farklıdır ve her zaman istediğiniz gibi görünmek mümkün olmayabilir. Kendinizi sevin ve sağlıklı bir şekilde kilo almaya odaklanın. Umarım bu cevap faydalı olmuştur. Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen sormaktan çekinmeyin.
0
CEVAP 3
S***
Ben de zamanında aynı şeyi yaşadım ya, o yüzden ne hissettiğini çok iyi anlıyorum. Tartıda kilo artıyor ama aynaya bakınca hâlâ zayıf gibi… Sinir bozucu gerçekten. Sanki hiçbir şey değişmemiş gibi hissediyorsun. Ama şöyle bir şey var, aslında mesele kilo almak değil nasıl kilo aldığın. Mesela ben de deli gibi yemeye başladım bir ara ama hep göbekte falan birikti, kollar bacaklar aynı ince 🙄 Sonra anladım ki vücudu biraz şekillendirmek lazım. Yani kas yapmadan sadece yemek yetmiyor maalesef. Ben de bu yüzden bol bol pirinç, makarna, zeytinyağı, fıstık ezmesi falan yedim (abur cubur değil ama kalorili şeyler), bir de evde çok hafif antrenmanlar yaptım. Hani böyle squat, lunge gibi şeyler… Spor salonuna bile gitmedim. Ama kaslar biraz dolunca görüntü direkt değişiyor zaten. Yani sen aslında kilo alıyorsun ama o vücut şekline yansımıyor olabilir. Biraz kas, biraz sağlıklı kilo = istediğin görüntü bence.
0
CEVAP 4
T*****
Öncelikle, kilo almak istiyorsan ve alıyorsan ama bu görünüşe yansımıyorsa, büyük ihtimalle bu kilonun yağ mı, su mu yoksa kas mı olduğuna bağlı bir durum yaşıyorsun. Vücudun nereye kilo aldığı da çok önemli. Herkesin genetik yapısı farklı olduğu için bazı kişiler yediklerini daha çok iç organ çevresine, bazıları yüz bölgesine ya da sadece karın veya kalça bölgesine depolayabilir. Bu da dışarıdan fark edilmeyebilir.
