kilo almam gerek, sene sonu mezuniyet var nasıl hızlı bir şekilde alabilirim?
0
CEVAP 1
Ö**** E***
düzenli yemek en önemlisi düzenli yemelisin ve yemeğini aksatmamalisin akşam yemeginde et türleri olmalı gece yatmadan önce birşeyler yiyebilirsin ama yatmadan öncede midene rahatsizliklar verebilir sabah ve akşam yemeğini karnın doyana kdr ye ama fazla fazlasıyla yeme
0
CEVAP 2
O*** B****
gece uyumadan önce bol yaşlı ve şekerli beslen
-1
CEVAP 3
B**** A***
Selam dostum. Mutlaka en az 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapmalısın. Gün içinde kuruyemis tüketmeye çalış. Spor yapıyorsan takviye gıda (gainer) öneririm.
