Kilo almak istiyorum ne yaparsam yapayım olmuyo yüksek kalorili gıdalar önerebilir misiniz
1
CEVAP 1
F****
Merhaba, Kilo almak isteyen kişilerin öncelikle sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı uygulaması önemlidir. Yüksek kalorili gıdalar tüketerek daha hızlı kilo alabilirsiniz ancak bu sağlıksız bir yöntemdir ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Kilo almak isteyenlerin beslenmelerinde yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ tüketmeleri gerekmektedir. Bunun yanı sıra, lifli gıdaları da beslenmelerine dahil etmeleri önemlidir. Yüksek kalorili besinler arasında kuru yemişler, süt ürünleri, tahıllar ve yağlı tohumlar yer alabilir. Ancak bu gıdaları abartmadan ve ölçülü bir şekilde tüketmek gerekmektedir. Özetle, kilo almak isteyen kişilerin sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye öncelik vermesi ve yüksek kalorili gıdaları abartmadan tüketmesi gerekmektedir. Bu noktada bir diyetisyenle çalışarak uygun bir beslenme programı uygulamak da faydalı olabilir.
0
CEVAP 2
K**** Y*****
2,5 bardak süt 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 adet muz Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi Blender'da karıştır iç 850 kalori 👍 Ara öğün olarak tüketebilirsin
