Kilo almak istiyorum nasıl kilo alırım.Hangi yiyecekler sağlıklı kilo almama yardım eder
1
CEVAP 1
D**** A***
sağlıklı kilo almak için bol pirinç ve makarna ye sonucu görürsün zaten
0
CEVAP 2
A*** T**** K*********
kilon ve boyun kaç bilmiyorum ama alman gereken kilo 10 dan fazlaysa dirty dediğimiz daha hızlı kilo almanı sağlayacak bulk sistemini uygula ama bir yandan spor yapıyor olman lazım ki sadece yağ toplama ben şahsen karışık ne bulursam yemeğe başlayalı 1 hafta oldu 54 kilodan 59 a çıktım bugün hedefim 65
1
CEVAP 3
M***** B****
Bem 108 kilodan 69a kadar düştüm obez olduğum dönemde fark ettim ki cici bebe çok kilo aldırıyor sütle birlikte ayrıca sporcu olup bulk döneminde olan arkadaşlarım diyet listesi takip etmeyip almaları gereken kalori üstünde her şeyden besleniyordu bunlar tabiki uzman görüşü değil birisine danışın bilgili ama az çok almanız gereken günlük kalori bellidir üstüne çıktığınız zaman elbette kilo alırsınız eğer tiroit benzeri sıkıntınız yoksa
