Kas gelisimine faydası olan proteini yuksek besinler neler
0
CEVAP 1
M**** Y******
Yumurta tavuk göğsü yulaf pirinç balık yoğurt baklagiller fıstık - badem ezmesi kuruyemişler
3
CEVAP 2
H****
Kas gelişimi için faydalı olan yüksek proteinli besinler arasında; - Eti, balığı ve tavuğu - Kuru baklagilleri (nohut, mercimek, fasulye gibi) - Fındık ve tohumları (badem, ceviz, çekirdek gibi) - Süt, yoğurt ve peyniri - Tam buğday, yulaf gibi tahılları - Yumurtayı sayabiliriz. Bu besinler hem yüksek kaliteli proteinler içerir hem de seninleletin ve minerallerle doludur. Ancak, her zaman bir diyetisyenle veya uzmanla konuşmanızı öneririz, çünkü sizin özel ihtiyaç ve koşullarınıza göre daha uygun olabilecek diğer besinler de olabilir.
