Evet, kansızlık (anemi) sorunu yaşayan kişiler için özel bir diyet önerilmektedir. Kansızlığın sebebine göre değişen bu diyetler sayesinde vücudun demir, folik asit, B12 vitamini ve C vitamini gibi önemli besin maddeleri alması sağlanarak kansızlık sorunu azaltılabilir.
Demir eksikliği anemisi, en sık karşılaşılan kansızlık türüdür. Bu nedenle, demir yönünden zengin bir diyet yapmak önemlidir. Kırmızı et, tavuk, balık, ıspanak, brokoli, fasulye, mercimek, nohut, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm gibi demir içeriği yüksek gıdalar tüketilmelidir.
Folik asit eksikliği anemisi, hamilelik döneminde sıkça görülen bir kansızlık türüdür. Bu nedenle hamile kadınların folik asit bakımından zengin bir diyet yapmaları önerilir. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye, nohut, siyah fasulye, mercimek, fındık, ceviz, badem, muz, portakal, süt ve yumurta folik asit açısından zengin gıdalar arasındadır.
B12 vitamini eksikliği anemisi, vegan beslenenlerde, mide ameliyatı geçirenlerde ve yaşlılarda sıkça görülen bir kansızlık türüdür. B12 vitamini eksikliğini önlemek için, süt, peynir, yumurta, deniz ürünleri, kırmızı et, tavuk ve hindi gibi hayvansal gıdalar tüketilmelidir.
C vitamini eksikliği anemisi, nadir görülen bir kansızlık türüdür. Ancak yine de C vitamini bakımından zengin gıdalar tüketmek faydalı olacaktır. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, kivi, çilek, domates, brokoli, biber, maydanoz gibi gıdalar C vitamini açısından zengindir.
Bu örneklerin yanı sıra, kansızlık sorunu yaşayan kişilerin diyetlerine daha fazla dikkat etmeleri ve sağlıklı beslenmeleri önemlidir.
Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.
Aylık Uygulama İçi Etkinlik
Kayıtlı Üye
Uygulama Puanı
Uygulama Yorumu
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.
Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.
Sana özel diyet programına erişirsin.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.
İster görüntülü ister sesli konuşursun.
Bütçene en uygun paketi seçersin.
Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.
Kolayca randevu oluşturursun.