Az yağlı besinler tüketilmeli, doymuş yağlar olabildiğince tüketilmemeli, süt ve süt ürünleri az yağlı veya yağsız olmalı, balık olabildiğince fazla tüketilmeli, tam tahıllı ürünler tüketilmeli, kurubaklagiller yüksek miktarda tüketilmeli, günde 5 porsiyon meyve-sebze tüketilmeli ve uygun pişirme yöntemleri kullanılmalıdır.
