is hayatımla beraber günlük olarak spor yapmayı nasıl sürdürebilirim

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Rahim Güraslan

Merhabalar, aslında spor gözümüzde büyüttüğümüz kadar zor ve zaman alıcı bir şey değildir. Çok basit ve kısa süreli olarak yapılan egzersizler bile hayatınızda büyük değişiklikler yaratabilir. Örnek olarak ofiste ara boşluğunuz yapılacak küçük yürüyüşler, çay kahve molalarında yapılacak ufak hareketler. Akşam eve gidildiğince 5 dakikalık yapılacak açma germeler bile hayatınıza pozitif yönde birçok fayda sağlayacaktır.😇