SORU

Askipo

Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Meltem Işık

PATATES SALATASI: Patates salatasının 4 yemek kaşığı 136 kkal içerir. Haftada 1 kez diyette kullanbilir. Magnezyum,potasyum ve C vitamini gibi zengin içeriklere sahiptir. Patatesi en sağlıklı biçimde diyete koyma biçimi bu tarifi mutlaka denemelisiniz. MALZEMELER: 7-8 adet küçük boy patates (patatesleriniz büyükse 4 boy büyük patates kullanabilirsiniz) 7-8 adet küçük boy kuru soğan 4 tane yeşil biber 4 tane kırmızı biber 1 demet taze nane 1 demet maydanoz 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı zerdeçal -Patatesleri haşlayın. -Patatesleri soğuk suda beklettikten sonra küp küp doğrayın. -Soğanı, biberleri minik doğradıktan sonra zeytinyağı ile birlikte soteleyin. -Tüm malzemeleri karıştırın. Afiyet olsun!

CEVAP 1

Z***** K**

tercih etmem

-1

CEVAP 2

M***** K***

haşlıyorum yarım patates

CEVAP 3

G********* Y*****

Ben bol yesillikli limonlu acılı yemeyi tercih ediyorum

CEVAP 4

S*** y**

haşlanmış

CEVAP 5

Ş*****

firinda patates

CEVAP 6

T**** U****

Normalde tabii ki patates kızartması ama diyetteyken fırında veya haşlama yiyebiliyoruz Askipocum 😄

CEVAP 7

i*** ç*****

Fırında

CEVAP 8

F**** Ç*******

asla patates yemeeemmm

CEVAP 9

G**** Z***** S***

Patatesin bir besleyiciliği yok. Kızartma olmadıktan sonra bir lezzeti de yok. O yüzden Diyetteyken patates tüketmiyorum.

CEVAP 10

A*****

patates salatası

CEVAP 11

B**** A

Fırında patates🤩

CEVAP 12

A****

Salçalı patates kavurma

CEVAP 13

S***** P****

Fırında köfte patates

CEVAP 14