Herkesin her haliyle vazgeçilmez sebzesi patatesi diyetteyken sen nasıl tüketmeyi tercih ediyorsun?
6
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Meltem Işık
PATATES SALATASI: Patates salatasının 4 yemek kaşığı 136 kkal içerir. Haftada 1 kez diyette kullanbilir. Magnezyum,potasyum ve C vitamini gibi zengin içeriklere sahiptir. Patatesi en sağlıklı biçimde diyete koyma biçimi bu tarifi mutlaka denemelisiniz. MALZEMELER: 7-8 adet küçük boy patates (patatesleriniz büyükse 4 boy büyük patates kullanabilirsiniz) 7-8 adet küçük boy kuru soğan 4 tane yeşil biber 4 tane kırmızı biber 1 demet taze nane 1 demet maydanoz 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber 1 çay kaşığı kimyon 1 çay kaşığı zerdeçal -Patatesleri haşlayın. -Patatesleri soğuk suda beklettikten sonra küp küp doğrayın. -Soğanı, biberleri minik doğradıktan sonra zeytinyağı ile birlikte soteleyin. -Tüm malzemeleri karıştırın. Afiyet olsun!
17
CEVAP 1
A*****
haşlanmış halde seviyorum
4
CEVAP 2
S***** P****
Fırında köfte patates
4
CEVAP 3
G**** Z***** S***
Patatesin bir besleyiciliği yok. Kızartma olmadıktan sonra bir lezzeti de yok. O yüzden Diyetteyken patates tüketmiyorum.
1
CEVAP 4
B**** A
Fırında patates🤩
4
CEVAP 5
Ş*****
firinda patates
3
CEVAP 6
G**** A*****
Biraz baharat ve az yağ ile fırında haftada 1 olacak şekilde yapıyorum ben
0
CEVAP 7
G********* Y*****
Ben bol yesillikli limonlu acılı yemeyi tercih ediyorum
5
CEVAP 8
T**** U****
Normalde tabii ki patates kızartması ama diyetteyken fırında veya haşlama yiyebiliyoruz Askipocum 😄
Diyetisyen Meltem Işık
