Her sabah yulaf ezmesi oğlen kahve ceviz gibi ara oğunler akşam ise evde ne yapılırsa yemekler yesem kilo verebilir miyim acaba
0
CEVAP 1
D**** O***
porsiyon kontrolü ile tabiki verebilirsiniz. mesela sebze yemeği var evinizde 8 yemek kaşığı susuz bir şekilde tabağınıza alabilirsiniz ve mesela yanında pilav varsa o da 4-5 yemek kaşığı kadar olabilir. yanında da bir kase salata.
0
CEVAP 2
L*** S*****
Tabiki ama daha dengeli ve hızlı vermek için sporu unutma! Yürürsen bile sana fayda sağlar yapabilirsin! :)
