Bu tabii ki kişiden kişiye çok değişmekte. Gebenin herhangi bir sağlık problemi var mı, ideal bir vücut ağırlığına sahip mi, gebelik öncesinde nasıl bir beslenme planına sahipti (vegan, vejetaryen olma) vb... Dolayısıyla kişiye özgü bir diyet planlamak gerekir fakat genel olarak: Günlük kalori alımını bir miktar arttırmak, hem bebek hem gebe için yeterli protein tüketimi, demir, kalsiyum, fosfor, çinko, folik asit ve B12'den zengin besinlerin tüketimi ile yeterli su tüketiminin; bebeğin gelişimi ile gebenin sağlıklı bir dönem geçirmesi için önemli olduğunu söyleyebiliriz :)
Diyetisyen Melike Nur Özen
