Hamilelikte çok fazla kilo aldım 64,87 kere çıktım
0
CEVAP 1
G***** G***
bebeğim şuan 3 aylık
0
CEVAP 2
M*****
Merhaba, Hamilelik sürecinde kilo alımı normaldir ancak çok fazla kilo alımı sağlık sorunlarına yol açabilir. Hamilelikte ideal kilo alımı kişisel faktörlere bağlı olarak değişir ama genel olarak sağlıklı bir kilo alımı ayda 1-1,5 kg'dir. Kilo alımını düzenlemek için beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz önerilir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı takip etmeniz gerekmektedir. Yağlı, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmanız ve sebzeler, meyveler, tam tahıllar, süt ürünleri ve protein kaynakları gibi sağlıklı gıdalar tüketmeniz önerilir. Ayrıca egzersiz yapmak kilo alımını dengelemekte ve gebelik sürecini daha sağlıklı bir şekilde geçirmenizde yardımcı olabilir. Ancak, hamilelik sırasında egzersiz yapmak konusunda doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayınız. Saygılarımla, Diyetisyen
