A*****
Hamilelik ve emzirme döneminde ne yemeli? Tecrübelerinizi paylaşır mısınız?
5 ay önce
0
1 Cevap
M***** H********
emzirme dönemindeyim 12:00-20:00 besleniyorum. kahvaltımı yumurta zeytin peynir bol sebze ile yapıyorum ara öğünlerimde meyve kuruyemiş galeta kefir işe akşam yemeği de sebze olur köfte balık baklagil porsiyon şeklinde tüketiyorum. ekmek olarak kepeklş tam buğday veya çavdar . paketli gıda yok. kahve ve bitki çayını günde 1 den fazla tüketmiyorum ve 3-4 lt arası su tüketiyorum. Elimden geldiğince sabahları aç karnına egzersiz yapmaya çalışıyorum
5 ay önce
1