Merhabalar, bu tamamen sizin yaşamınıza göre planlanması gereken bir olay.Aslında belirli kalıplara koymak bizi spordan uzaklaştırmış oluyor. Ama Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre haftalık en az 150 dakika orta şiddet olarak belirlenmiştir. Bunu hayat şartlarınıza göre günlere bölebiliriz.😇
Diyetisyen Rahim Güraslan
