A*****
Güne daha zinde başlamak için öneriniz var mı?
5 ay önce
2
2 Cevap
A*****
1. Uyanır uyanmaz 1-2 bardak ılık su içerisine; 1 dilim limon, 2 adet karanfil ve 1 çay kaşığı zencefil ekleyin. Güne hızlı bir metabolizma ile giriş yapın. 2. Kahve ile güne “merhaba” demek yerine mutlaka yumurta, süt, yoğurt gibi bir protein kaynağı ile kahvaltı yapın. 30-45 dk sonrasında çay ve kahvenizi içebilirsiniz. 3. Yatmadan 2 saat önce yemek yemeyi bırakın. Fazladan bir meyve bile yiyip yatmak, midenizde rahatsızlık hissi yaratarak uyku kalitenizi düşürebilir. 4. Yatmadan önce kafein içeren içecekler tüketmeyin.
5 ay önce
4
b*** y*******
Her şeyden önce güne zinde başlamanın en önemli unsuru uykudur yeteri kadar alınan bir uyku sonrasında güne gayet dinç bir şekilde başlanır Ama bunlara beslenme yöntemleri ile ek takviyelerde bulunmak gerekir Ve bunun için ilk öğün olan kahvaltının düzenli ve yeteri bir şekilde yapılması gerekir
4 ay önce
0