Öncelikle yanlışlıkla glüten tükettiğiniz için panik yapmanıza gerek yok. Glüten alımı sonrasında şişkinlik karın ağrısı gibi durumlar yaşarsanız ilk olarak yeterince istirahat edin. Bu süreçte bol bol su içmeye ve sindirimi kolay besinler tüketmeye özen gösterin. Bağırsaklarınızı güçlendirmek adına probiyotik takviyesi de kullanabilirsiniz.
