Glütensiz Beslenme Nedir? Nasıl Yapılır?

Glütensiz beslenme, gluten adı verilen bir proteinin tüketilmemesi anlamına gelir. Bu protein, buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunur. Glütensiz beslenme, çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan kişiler için önemlidir.

Glütensiz bir diyet yapmak için, buğday, arpa ve çavdar gibi gıdaları tüketmeyi bırakmanız gerekir. Bunun yerine, mısır, pirinç, quinoa, patates, yulaf ve diğer glütensiz tahılları tüketebilirsiniz. Ayrıca, taze meyve, sebze, et, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri de glütensizdir.

Ancak, glütensiz bir diyet yaparken dikkatli olmanız gerekir. Bazı gıdalar, özellikle hazır gıdalar, soslar ve soslar gibi işlenmiş gıdalar, gizli gluten içerebilir. Bu nedenle, etiketleri okumak ve glütensiz olduğundan emin olmak için gıdaların içeriğini kontrol etmek önemlidir.

Glütensiz beslenme, çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan kişiler için gereklidir. Ancak, sağlıklı bir beslenme şekli olarak da kabul edilebilir. Glütensiz bir diyet yaparken, çeşitli glütensiz gıdalar tüketerek sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak önemlidir.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.

Başarı Hikayelerimiz

Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.

2 milyon

Aylık Uygulama İçi Etkinlik

265 bin

Kayıtlı Üye

4.9 / 5

Uygulama Puanı

2 bin

Uygulama Yorumu

Gözüm kapalı güvenebileceğim canım diyetisyenim👼🏼 Tamamen size göre, aç kalmadan ve kısıtlamadan listenizi hazırlıyor. Bu konudaki bilgilerine ve tecrübesine siz de güvenebilirsiniz🎉

Buse O.

Diyetisyenime bayıldım enerjisi harika anlatması çok güzel hiç diyetisyenden destek almadim çok ama çok memnun kaldım ilk görüşmeden çok teşekkür ederim kendisine

Birgül Ş.

Arkadaşlar bu uygulama sayesinde 25 kg verdim. Bu süre zarfında benimle gerçekten çok ilgilendiler. Hem tavsiyeleriyle hem motive etmeleriyle bir numara. Ben çok memnun kaldım tavsiye ediyorum.

Dr. Zed

Diyetisyen ücretleri normale kıyasla o kadar uygun ki süper. Özellikle kalori ve su takibi yapmak için de oldukça keyifli bir uygulama

glshbtr

dünya tatlısı, ekstra sabırlı bir insan ❤️ Doğum sonrası hem emzirirken hem de yağ kaybetmek istediğim çok da yoğun spor yaptığım bir süreçteyim. metabolizma olarak ortalama pek çok kişiye kıyasla bedenimin ihtiyaçları çok farklı olmasına rağmen tüm profesyonelliği, ilgisi ile yanımda 🌸

Nihan

Hayatımda ikinci kez diyetisyenden destek alıyorum mervenur hanim bir diyetisyen değil sanki ailen gibi sizi heran her saniye takip ediyor eline liste verip göndermiyor yani 5 değil 1000 yıldızı hak ediyor

Seyhan B.

çok ilgili işini iyi yapan çok tatlı bi hanım.

Yusuf

hem tatlı dilli hem de zayıflatan bir diyetisyen düşünün 🙏 daha ne isteriz ki 🥰

Sedanur G.

67 kilodan 62 kiloya düştüm sadece 4 haftada, saglikli ve doyarak özellikle bilinçli bir şekilde diyet yaparak(hiç aç kalmadan) verdiğim kilolar için teşekkür ederim serpil hanım😊

Leyla B

Diyetisyenlerden
Birebir Online Hizmet Al!

Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.

Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.

Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.

Sana özel diyet programına erişirsin.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.

İster görüntülü ister sesli konuşursun.

Bütçene en uygun paketi seçersin.

Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Ücretsiz Randevunu Şimdi Oluştur
Sağlık Uzmanlarından Birebir Online Hizmet Al!