UZMAN CEVABI
Diyetisyen Esra Nur Yiğit
Öncelikle kan şekerinizi belli bir seviyede tutacak, çok fazla yükselmesini engelleyecek şekilde bir beslenme tarzı benimsemeniz gerekiyor. Örneğin kan şekerini hızlı yükselten gıdalar arasında bulunan :paketli gıdalar, meşrubatlar, sofra şekeri, pirinç, makarna, beyaz ekmek, beyaz undan yapılmış herhangi bir gıda, çok miktarda bal, pekmez, reçel, gibi şekerli gıdalardan uzak kalmalıyız. sebzelerden ise patates, bezelye ve havucu tek başına tüketmemeye çalışalım. çünkü nişasta yoğunlukları fazla olduğu için bu besinler de kan şekerini hızlı yükseltirler. bu sebzeler ile yemek yapıyorsak içine mutlaka bir protein kaynağı ekleyelim. Bu gibi önerilerin yanında diyabette kişiye özel beslenme planlarının da oluşturulması oldukça önemlidir. Sağlıkla kalın😌
0
Diyetisyen Esra Nur Yiğit
