Evde spor yapipta sonuç alan varmı hangi harekleti yapiyorsunuz
1
CEVAP 1
M****** K***
peki ben kilo almak istiyorum spor yapsam sorun olurmu
1
CEVAP 2
M**** B****
ben yapıyorum yaklaşık 10 gündür her gün başka hareketler kafam ne eserse. aslında araştırıp bacak için karin için kol ve basen kalça için 2 3 egzersiz seçtim. hangisini sevdiysem devam ettim. bu deneme egzersizleriyle ve kalori açığı yaratarak 2kilo 100 gram vermişim. hedeftim ayda 2 kiloydu yavaş yavaş verip almamak için ama zamanla düzene koycam inşallah.
0
CEVAP 3
O****
yazın 3 ay ege fitness yaptın 20kilo verdim karnım falan baya gelişmişti
