En sağlıklı yiyecekler, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler (örneğin, tavuk, balık, yağsız sığır eti, tofu ve baklagiller) ve sağlıklı yağlar (örneğin, avokado, fındık, tohumlar, zeytin yağı) içeren besinlerdir. Ayrıca su, yeşil çay ve bitki bazlı çaylar da sağlıklı içecek seçenekleridir. İşlenmiş, şekerli ve yüksek yağlı gıdalardan kaçınmak, sağlıklı beslenmenin anahtarlarından biridir. Ayrıca her öğünde yeterince protein, sağlıklı yağlar ve lif almak da önemlidir. Beslenme planınızı belirlerken bir diyetisyenle çalışmak, size özelleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
