Emziren bı anneyim diyetteyim ama 2 haftadır kilo hiç gitmiyo ne yapabilirim bu durumda

UZMAN CEVABI

Diyetisyen Melike Nur Özen

Merhaba öncelikle endişelenmeyin, emzirme döneminde vücut süt üretimi için ekstra 300-500 kkal kadar harcadığı için kilo vermeye oldukça elverişli bir dönem. Eğer vitamin-mineral-hormon düzeylerinizde bir anormallik yoksa, diyetiniz az ya da fazla kalori içermiyorsa, diyetinizin karbonhidrat/protein/yağ örüntüsü dengeliyse, yeterli su tüketiyorsanız kilo vermeniz gayet mümkün. Minik egzersizler de destekleyici olacaktır. Bütün bu maddeleri uygulamanıza rağmen veremiyorsanız, diyetin ilk haftalarında vücut bazen diyete direnç gösterebiliyor. Fakat bu geçici bir süreç. O yüzden sabırlı olun ve yolunuza devam edin. Eminin sonuç alacaksınız 💪