Düzenli spor ve aralıklı oruç yapıyorum ama çikolata yemeyi bırakamıyorumm. Yediğimde mutlu ve pişman oluyorum. Bu tatlı krizleri anında ne yapmalıyım😫
0
CEVAP 1
N****
Öncelikle tatlı krizlerinin sebepleri araştırılmalı ve bunları engellemek için yöntemler bulunmalıdır. Tatlı krizleri genellikle düzensiz beslenme, stres, yorgunluk veya hormonal dalgalanmalar gibi faktörlere bağlı olabilir. Ayrıca, sağlıklı alternatifler sunarak tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Örneğin, meyve, yoğurt, fındık veya kuru meyvelerden oluşan bir atıştırmalık listesi hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, tatlı tüketimini azaltmak için miktarları küçültmek veya tatlandırıcılara başvurmak da bir seçenek olabilir. Bağımlılıkla ilgili bir sorununuz varsa, profesyonel yardım almanızı öneririm. Diyetisyen veya psikologlar tatlı krizlerinde size yardımcı olabilir.
0
CEVAP 2
S****** D**********
Bimde satılan şekersiz çikolata+tarçınlı Türk kahvesi tatlı isteğini bastırabilir ayrıca hurma da çok tatlı olduğu için çikolata yerine tercih edebilirsin
