Doğuştan gelen sezgisel beslenme özelliğini geri kazanmak mümkündür. Bu özelliği kaybetmemiz genellikle çevresel faktörlerden kaynaklanır. Ancak, bu yeteneği yeniden kazanmak mümkündür. Bunun için, öncelikle duygu ve beden arasındaki bağlantıyı güçlendirmek gerekir. Bunun için, meditasyon, yoga, nefes egzersizleri gibi teknikler kullanılabilir. Ayrıca, yavaş yemek yemek, yiyeceklerin tadını iyice çıkarmak, tokluk hissine dikkat etmek de bu özelliğin geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Başka bir yöntem de, yeme alışkanlıklarımıza dikkat etmek ve besinleri daha bilinçli bir şekilde seçmektir. Bu sayede, vücudumuz ihtiyacı olan besinleri daha iyi tanıyacak ve doğal olarak daha sağlıklı bir beslenme biçimi benimseyeceğiz.
