H*** A********
Diyette aşırı yeme isteği duyuyorum neden iyi akşamlar
6 ay önce
0
4 Cevap
E*** K****
çünkü beynine yasak algısını koyuyorsun. beyninde onu yiyemeyeceğini sandığı için yemek için ters psikoloji daha çok istiyor. kendini diyette olduğuna değil sağlıklı beslendiğine inandır. sağlıklı beslenirken çünkü diyette olmayan şeyleri yemek yasak değil. sadece ara ara yiyebilirsin. beynine bunu söyleyip aslında yasak olmadığını başka zaman yine yiyebileceğini indexlemeye çalış
6 ay önce
0
E*** K****
bende DİYETTEYKEN yeme isteğimi durduramiyorum ama sağlıklı beslenme adı altında yaptığımda işe yarıyor
6 ay önce
0
E**** S****
yediğimiz şekerli yiyecekler yani b besin değeri olmayan sadece şekerden olan çikolata vb. gibi ürünler kan şekerimizi bozuyor . tavsiyem şekersiz 21 yapman olacaktır. aynı sorun bende de var fakat ben şeker yerine meyve yiyorum . abartmamak gerekiyor meyvede olsa oda doğal şeker. bunun haricinde tarçınlı su içebilirsin kan şekerini dengeler. şekerli yiyeceklerden ne kadar uzak kalırsak . o besine olan açlığımızda zamanla kayboluyor .
6 ay önce
0
.*
bacım nefsini koru
6 ay önce
2