Diyette ana öğünü atladığınızda, sonraki öğünde kan şekeriniz çok daha fazla düşmüş oluyor, normalde acıktığınız düzeyden çok daha fazla aç oluyorsunuz. Bu da kontrol edilemeyen miktarda çok yemeye sebep oluyor. Bunun haricinde de uzun süren açlıklar baş ağrısı, konsantrasyon problemleri, psikolojik olarak kötü hissetme ve halsizlik gibi daha birçok olumsuz etkiye sebep oluyor. Dolayısıyla hem fiziksel hem mental sağlık açısından ana öğünleri atlamak tavsiye edilmez 😊
0
CEVAP 1
C****
uzun süre açlık kaş kaybı yaşamamıza sebep olabilir ve açlık krizleri yaşayıp ihtiyacımızın daha fazla ve sağlıksız tuketebiliriz
Diyetisyen Melike Nur Özen
