Diyet yaparken yediğin şeylere dikkat etmek yeterli midir yoksa yemeği yediğimiz saatler de gerçekten diyet sürecini çok etkiliyor mu?
2
CEVAP 1
A*** B**** G***
Uyandığımızda metabolizmamız normalden daha hızlıdır. Bu yüzden kahvaltıyı 07.00-10.00 arası yapmak daha sağlıklıdır. Bu sayede aldığımız besinler hızlıca sindirilir ve yağlanmanın önüne geçilir. Ara öğün yapmak ise kan şekerimizi dengeler. Bu sebeple akşam yemeğinden önce toplamda iki defa yapmamız fayda sağlar. Akşam yemeği ise en geç 20.00'da yenmelidir. Çünkü vücudumuzun biyolojik saati dinlemeye geçecektir ve yavaşlayacaktır. Bu da yağlanma riskini arttırır.
