Direnç kilosu, diğer kilolardan farklı olarak daha zor kırılabilen ve metabolizmanın yavaşladığı bir durumdur. Bu kiloların kırılabilmesi için öncelikle sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli spor yapılması gereklidir. Ayrıca, uyku düzenine dikkat edilmesi, stresten uzak durulması ve yeterli su tüketilmesi de son derece önemlidir. Bunlarla birlikte, bazı besinlerin direnç kırıcı özellikleri de bulunmaktadır. Örneğin, zencefil, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olurken, tarçın insülin direncini azaltabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, protein açısından zengin gıdalar da direnç kilosuyla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ancak unutulmamalıdır ki, direnç kilosu kırmak sabır, istikrar ve uzun vadeli bir program gerektirir.
0
CEVAP 2
M**** G*******
Beslenme şeklini 1 gün değiştirebilirsin hamburger tarzı seyler tüketebilirin vücudu şaşırtmak deniyor buna uzun süre aynı tip beslendiyseniz ya da 1 hafta kadar sabretmek gerekiyor.1-2 günlük arınma detoks da yapabilirsiniz. Egzersiz yapıyorsanız onu da değiştirebilirsiniz
