Detoks Diyeti

Kronik yorgunluk ve tıbbi sorunlardan kaynaklanmayan baş ağrıları yaşayanlar. Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıkları olanlar. Yoğun stresli bir iş ortamına sahip olanlar. Güne yorgun başlayan ve gün içinde yeterli enerjiye sahip olmadığını düşünenler. Halsizlik ve güçsüzlük hissedenler. Sürekli olarak ödem sorunu yaşayanlar. Tekrarlayan gaz ve şişkinlik sorunu olanlar.

Bu diyet türünde kilo vermek tamamen uygulayacağınız programın türüne ve uygulanma aralığına bağlıdır. Örneğin 21 gün boyunca uygulayacağınız bir detoks programı ile ortalama 5-7 kilo verebilirsiniz.

Alkol detoksu, sıvı detoksu, karaciğer detoksu, şeker detoksu gibi birçok farklı detoks tipi bulunmaktadır. Bu detoks türlerinde temel amaç toksinlerden arınmak olsa da yaşa ve ihtiyaçlara göre uygulanması gereken detoks programı değişmektedir.

18 yaşın altına olan, gelişme çağındaki bireyler. Hamileler veya emzirme döneminde olanlar. Tıbbi açıdan teşhis konulmuş ağır bir rahatsızlığı olanlar. (Şeker, tansiyon, kanser vb.) Rahatsızlıkları nedeniyle düzenli ilaç kullananlar. (Hafif kronik rahatsızlığı olanlar doktorlarından bilgi almadan detoks yapmamalıdır.) Kilosu normal düzeyin çok üzerinde veya çok altında olanlar.(Bu konuyla ilgili detaylı bilgiyi uzman diyetisyenlerimizden öğrenebilirsiniz.)

Detoks yaparken bilinçsiz olarak değil uzman denetiminde uygulama yapmamız çok daha yararlı olur. Detoks sırasında düzenli bir uyku düzenimizin olması gerekir. Günlük su ihtiyacının alınması gerekir. Susuzluk ve diyet bir araya geldiğinde yoğun baş ağrıları, halsizlik ve yorgunluk meydana gelebilir. Erişkin bireyler günde 2 litre su tüketebilir. Su dışında tüketeceğimiz içeceklere dikkat etmemiz gerekir. Siyah çay ve kahve gibi içecekler aşırı tükettiğimizde ödemlerden kurtulmak bir yana ödemlerin artmasına neden oluruz. Detoks uygulamasının daha sağlıklı olabilmesi için hazır ve şekerli içeceklerden uzak durmamız yaralı olur. Tuz oranı düşük sodalar, ayran, yeşil çay ve süt gibi daha zararsız içecekleri tercih edebiliriz. Askorbik Asit (C vitamini) metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur. Bu vitamini doğal besinlerden almaya çalışarak diyet listemize ekleyebiliriz. İçeriğinde B vitamini olan besinleri de detoks diyetimize ekleyebiliriz. B vitamin türleri vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlamada ve kas gücünü azaltmada size yardımcı olacaktır.

Birbirinden etkili ve faydalı detoks programlarını görmek ve uygulama konusunda destek almak için Askipo uygulamasını indirerek uzman diyetisyenlerimizden yardım alabilirsiniz. Unutmayın, ilk görüşme tamamen ücretsiz!