Çocukların sağlıklı beslenmesini nasıl sağlarız?

Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümesi, gelişmesi ve hayatları boyunca sağlıklı kalmaları, doğru beslenme alışkanlıkları edinmelerine bağlıdır. Peki, çocukların sağlıklı beslenmesini nasıl sağlayabiliriz? İşte bazı öneriler:

1. Düzenli Öğünler

Çocuklar genellikle küçük porsiyonlar halinde sık sık yemek yemeyi tercih ederler. Bu nedenle, düzenli öğünler hazırlamak önemlidir. Kahvaltı, öğle yemeği, ara öğün ve akşam yemeği düzenli ve dengeli bir şekilde hazırlanmalıdır.

2. Çeşitlilik

Çocukların sağlıklı beslenmesi için çeşitli gıdalar sunulmalıdır. Bu, farklı renklerde meyve ve sebzeler, protein kaynakları, tam tahıllar ve süt ürünlerini içerir.

3. Az Şeker İçeren Yiyecekler

Çocuklar sıklıkla tatlı yiyecekler tercih ederler. Ancak, fazla şeker tüketimi obezite, kariyer, diyabet ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, az şeker içeren yiyecekleri tercih etmek önemlidir.

4. Su Tüketimi

Su, vücut için hayati önem taşır. Çocukların sağlıklı beslenmesinde su tüketimi önemlidir. Günde 6-8 bardak su içmeleri gerektiği önerilir.

5. Aile Olarak Örnek Olmak

Çocuklar, ailelerinin yeme alışkanlıklarını taklit ederler. Bu nedenle, aile olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek önemlidir. Ayrıca, çocukların yemek hazırlama süreçlerine dahil edilmesi, sağlıklı beslenme konusunda farkındalıklarını artırabilir.

Yukarıdaki öneriler, çocukların sağlıklı beslenmesine yardımcı olacaktır. Ancak, her çocuğun beslenme ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, çocukların beslenme ihtiyaçlarının uzman bir doktor veya diyetisyen tarafından belirlenmesi önemlidir.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.

Başarı Hikayelerimiz

Sağlıklı yaşam yolculuğunda onlar başardı şimdi sıra sende.

2 milyon

Aylık Uygulama İçi Etkinlik

265 bin

Kayıtlı Üye

4.9 / 5

Uygulama Puanı

2 bin

Uygulama Yorumu

Gözüm kapalı güvenebileceğim canım diyetisyenim👼🏼 Tamamen size göre, aç kalmadan ve kısıtlamadan listenizi hazırlıyor. Bu konudaki bilgilerine ve tecrübesine siz de güvenebilirsiniz🎉

Buse O.

Diyetisyenime bayıldım enerjisi harika anlatması çok güzel hiç diyetisyenden destek almadim çok ama çok memnun kaldım ilk görüşmeden çok teşekkür ederim kendisine

Birgül Ş.

Arkadaşlar bu uygulama sayesinde 25 kg verdim. Bu süre zarfında benimle gerçekten çok ilgilendiler. Hem tavsiyeleriyle hem motive etmeleriyle bir numara. Ben çok memnun kaldım tavsiye ediyorum.

Dr. Zed

Diyetisyen ücretleri normale kıyasla o kadar uygun ki süper. Özellikle kalori ve su takibi yapmak için de oldukça keyifli bir uygulama

glshbtr

dünya tatlısı, ekstra sabırlı bir insan ❤️ Doğum sonrası hem emzirirken hem de yağ kaybetmek istediğim çok da yoğun spor yaptığım bir süreçteyim. metabolizma olarak ortalama pek çok kişiye kıyasla bedenimin ihtiyaçları çok farklı olmasına rağmen tüm profesyonelliği, ilgisi ile yanımda 🌸

Nihan

Hayatımda ikinci kez diyetisyenden destek alıyorum mervenur hanim bir diyetisyen değil sanki ailen gibi sizi heran her saniye takip ediyor eline liste verip göndermiyor yani 5 değil 1000 yıldızı hak ediyor

Seyhan B.

çok ilgili işini iyi yapan çok tatlı bi hanım.

Yusuf

hem tatlı dilli hem de zayıflatan bir diyetisyen düşünün 🙏 daha ne isteriz ki 🥰

Sedanur G.

67 kilodan 62 kiloya düştüm sadece 4 haftada, saglikli ve doyarak özellikle bilinçli bir şekilde diyet yaparak(hiç aç kalmadan) verdiğim kilolar için teşekkür ederim serpil hanım😊

Leyla B

Diyetisyenlerden
Birebir Online Hizmet Al!

Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.

Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.

Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.

Sana özel diyet programına erişirsin.

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.

İster görüntülü ister sesli konuşursun.

Bütçene en uygun paketi seçersin.

Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Şimdi Randevu Al, Diyete Hemen Başla!
Sağlık Uzmanlarından Birebir Online Hizmet Al!