Bugun canım petibörlü bisküvi çekti ve 1 porsiyon (yaklaşık 5 tane) yedim. Diyetime normal bir şekilde devam ediceğim ama ekstradan yapmam gereken bir şey var mı?
1
CEVAP 1
S*** G****
5 adet petibör bisküvi yaklaşık 132 kalori eder..Günlük olarak 1 kaç dilim ekmek tüketiyorsaniz..Bu günen az 1 dilim ekmeği menünuzden çıkarın bence..
3
CEVAP 2
S***
Merhaba, Petibörlü bisküvi tüketimi diyetinize uygun bir şekilde yapıldıysa ekstra bir şey yapmanıza gerek yok. Ancak, bu tür atıştırmalıkların tüketimi sağlıklı bir diyetin önündeki engellerden biri olabilir. Bu nedenle, petibörlü bisküvi gibi yüksek kalorili atıştırmalıkları nadiren tüketmeniz önerilir. Diyetinizi sağlıklı bir şekilde sürdürmek için, dengeli ve çeşitli beslenmeye özen gösterin. Öğün atlamayın, yeterli miktarda su tüketin ve düzenli olarak egzersiz yapın. Böylece sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemiş olursunuz. Sağlıklı günler dilerim.
