S***** M******* T*
Boy 1.75 Kilo 55. Tabii birşey giydiğimde farkediyorum ki, biraz kilo almalıyım. Yani 65-70 kilo olmam lazım. Dediğiniz her şeyi en kötü 2-3 ay boyunca denedim. Hrblife shakeleri, eti cici bebeleri, muz , tahin pekmezleri, tahıllı yulaflı herşeyi denedim. Hatta normal insandan daha fazla yemek yiyorum, abur cubur yiyorum. Yağ sıfır göbek sıfır, odun gibiyim maşallah. Bu kilo işinden sıkıldım, Herkes eti cici bebe muz karıştır ye diyor. Olumlu dönüşler bekliyorum saygılarla,
3 gün önce
1
1 Cevap
E*** Ö***
onemli olan kalori kalorinin artirr karbonhidrat oranini artir abur cuburla olmaz yag tulumu olursun önemli olan vucudun dengeli ve duzgun kilo almasi sen öğünlerini böl bol bol ye ve tavsiyem yatmadan once makarna ye kilo alirsin bende denedim
Dün
0