Bölgesel olarak dinç olmak istiyorum hem kilo verip hem spor yapmaya çalışıyorum ama karın çizgim birtürlü çıkmıyor yağ oranını nasıl düşürebilirim?
0
CEVAP 1
A*** T**** K*********
sporcuların definasyon dediği bir evre var mutlaka ona gitmelisin YouTube dan definasyonda ki sporcuların beslenmelerini örnek alabilirsin ağırlık ve kardiyo antrenmanlarını aksatma
