B**** Y****
Bir gün içinde 2 öğün kaçamak yaptım kilo alır mıyım? Yaptığımın kaçamak olup olmadığından emin değilim ama yine de sormak istedim. Öğlen yemeğinde (Ekmeksiz) Kuru Fasulye, Pilav, Mevsim Salata normal miktarlarda yedim kendi adıma kaçamak yaptığımı düşünüyorum, akşamında (Ekmeksiz) Kremalı Tavuk ve Akdeniz salata yedim, Kilo aldırır mı bu kaçamak yaptığım 2 öğün. Devamında nasıl telafi ederim bu kaçamak yaptığım öğünleri. Çok rahatsız hissediyorum kendimi.
5 ay önce
0
2 Cevap
E***
merak etmeyin 1 günlük bozulmadan kilo almanız olası değil .Korkmayın mevcut diyetinize devam edin herşey yolunda iyi gunler
5 ay önce
0
B**** A
Bu konuyla ilgili sezgisel beslenmeyi araştırmanızı öneririm. Kaçamak yaptığınızda veya bir şeyi gerçekten yemek istediğinizde kesinlikle kendinizi suçlu hissetmeyin veya cezalandırmayın. Devam eden günlerde daha dengeli beslenerek telafi edemeyeceğiniz hiçbir şey yok bence.
4 ay önce
1