Y**** E*** T*********
Beslenme programı yaparken nelere dikkat edilmeli?
11 ay önce
2
1 Cevap
Melike Nur Özen
Beslenme programı oluştururken sizim yaşam tarzınıza, alışkanlıklarınıza, maddi durumunuza ve sağlık durumunuza tam olarak uyum sağlamasına dikkat etmek gerekir. Birkaç örnek vericek olursam, örneğin IF (aralıklı oruç) bilinen sağlık yararlarıyla talep gören bir beslenme düzeni. Fakat sık atıştırmayı seven ya da yaşam tarzınız sebebiyle sık atıştıran biriyseniz, sık atıştırarak da zayıflayabilirsiniz :) Ya da sosyal medya ortamında .... kalorili, içeriğinde nispeten pahalı diyebileceğimiz ya da sevmediğiniz besinleri barındıran beslenme planları görüyorsunuzdur. Bunları uyguladığınızda başarılı olmama sebebi de genellikle size tam anlamıyla uyum sağlamaması oluyor. En önemlisi de diyetin sağlık durumunuza uymaması. Bilmediğiniz/bildiğiniz herhangi bir hormonal probleminiz, vitamin-mineral eksikliğiniz ya da hastalığınız varsa, diyetin buna göre planlanması gerekir. Bu yüzden sosyal medya ortamında gördüğümüz hazır beslenme planlarından kaçınmak gerektiğini düşünüyorum. Diyet tamamen bireye özgü olmalı :)
11 ay önce
2