Bende galiba diyetti beceremiyorum günlük sporumu yapıyorum ama tartıda fark yok tarçınlı kahve detoks iceckleri içiyorum kahvaltıda yumurta zeytin peynir ekmek kesinlikle yok bı aydir ama 3 kilo verdim daha gitmiyor ilk defa yaşıyorum neden olabilir acaba bı yardımcı olur musunuz
1
CEVAP 1
N****** A****
kilo veremiyorsunuz cunku duzgun beslenmiyorsunuz. yumurtayi zeytini peyniri keserseniz kilo zaten veremezseniz. diyetinizde boyle proteini, kalsiyumu cok yuksek seyleri kismayin, sadece kilo verdirmez cildinizi de guzellestirip, enerjinizi yukseltir. tabii ki bunlara bir sinir koyabilirsiniz ornegin "4 tane zeytin" gibi. ekmege gelince ekmegi kesmenizi kesinlikle tavsiye etmem cunku ekmek tok tutar ve bu tokluk sayesinde zararli, kilo yapan seylerden uzak durursunuz. gunde 1 dilim ekmek cok sey degistirir.
