Ben sabah 10 da iki yumurta 8 zeytin kızartılmış salam az ama çavdar ekmeği 2 tane 20 adet fındık kahve veya süt iciyorum öğlen bişey yok akşamda çorba et salata genellikle. Bide bazen aciktigimda eti form yiyorum
Ve 2 saat spor salonu
Ve 4 lt su
Ben 2 ayda 104 den 92ye düştüm ama artık yavaş veriyorum neden
Yanlış yaptığım bisey mi var şeker kullanmiyorum ama tuz kullaniyorum yoksa midem bulaniyor
Boy 1.86
Sürekli terliyorum bide
0
CEVAP 1
E**** a***
çoktan çok az dan az gider ki ayda 6 kilo vermişsiniz, uzman desteği olmadan bu kadar hızlı verdiyseniz vücutta bazı engeller oluşmuş olabilir zaten boy uzun dengeniz için belli bir kilonunun altına düşmek istiyorsanız salam yemeyin, gıda alerjisi testi yaptırın fındık yumurta yada süte tepki olabilir, uzman desteği ile ketojenik diyet deneyebilirsiniz
1
CEVAP 2
E*** Ö***
haklısınız ama ben diyetten önce bir suru test yaptım hicbisey yok sadece kilo vermem gerekiyormuş diyetisyenin verdiği programa göre kendim hazırladım ama bir sıkıntı olmadı şuana kadar devam edeyim mi yoksa bırakayım mi benim arkadaşlarım kilo verdi baya 32 kilo falan bana öneriler verdiler bende gerekenleri uyguluyorum bazen kaçamak olsada
0
CEVAP 3
E*** Ö***
yaşım 16 boy 1.86 kilom şuan 90
0
CEVAP 4
E**** a***
+-10 kilo içinde iseniz tansiyon, kas ağrısı, halsizlik yoksa zorlamadan diyet ve egzersize devam edebilirsiniz çünkü bir süreden sonra vücut bu sistemi benimseyip onunla yaşamayı öğrenir. kilo vermek yada almak için bu rutini bozmanız gerekir öğünlerin içeriğini değiştirmek egzersiz zaman yada içeriğini değiştirmek gibi
1
CEVAP 5
E*** Ö***
ağrılar oluyor ancak spora ara verirsem onun dışında öğünlerim iyi yiyorum ve hiç acikmiyorum ama spora gitmezsem 2 gün diğer gün tabiki ağrılar oluyor yaş 16 boy 186 kilo 90 iyi mi yoksa kötümü
0
CEVAP 6
E**** a***
verdiğiniz bilgilere göre normal süreç ancak zorlanıyorsanız başka bir program yapabilir yada uzman desteği alabilirsiniz
2
CEVAP 7
E*** Ö***
çok teşekkürler
0
CEVAP 8
L****
bir süre sonra vücud aetık yenu düzene alıştığı için, ilk hızında kilo verilmiyor, yavaşlıyor diye biliyorum
0
CEVAP 9
M**** W****
Sporunu arttırmalısın Medela normalde 30 şınav çekiyorsan yavaştan 50 şınav çekmeye başlarsan daha iyi olur diye düşünüyorum
