ben hiç bir zaman istediğim kloya inemiyorum pes ettim
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Onur Habat
Merhaba. Daha önceki danışanlarımızın indikleri gibi siz de doğru bir beslenme programıyla mutlaka istediğiniz kiloya inebilirsiniz.
1
CEVAP 1
B***
Merhaba, Klozet kapağının altına oturma pozisyonunda bacaklarınızı bükün ve kollarınızı öne doğru uzatın. Esnemek için derin nefes alın ve bacakların kasılmasına yardımcı olacak şekilde kalçalarınızı yavaşça koşullandırın. Klozete oturmanın zor olduğundan emin olun, bu nedenle yavaşça başlayın ve zamanla daha fazla pratik yapın. Ayrıca, eğer kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz rutini uygulamak da yardımcı olur. Bunlar, klozete daha kolay inmenizi sağlayacak, aynı zamanda genel sağlığınız için de faydalı olacaktır.
Diyetisyen Onur Habat
