Ben genelde akşamları çok acıkıyorum acıkmamam için ne yapmalıyım
0
CEVAP 1
N****
Öğleden sonra sağlıklı bir atıştırmalık, örneğin bir avuç badem veya bir meyve tüketmek akşam acıkmanı önleyebilir. Akşam yemeğinde lif ve protein açısından zengin gıdalar tüketmek daha uzun süre tok kalmanı sağlar. Ayrıca, bol su içmek ve akşamları özellikle karbonhidrat açısından zengin ve şekerli gıdalardan kaçınmak da önemli. Eğer hala acıkırsan sebzeler veya az yağlı yoğurt gibi düşük kalorili ve besleyici atıştırmalıkları tercih edebilirsin
0
CEVAP 2
C**** Z*****
Chia tohumu kullan sabahları muz süt yulaf bız bız çek Chia kat içine 3 saat beklesin akşamdan da hazirlauabilirsin bı bunu dene varkinı göreceksin
0
CEVAP 3
M*****
lebleli iyi gider
0
CEVAP 4
E** Ç****
acıktığında canın çok yemek çekerse biraz atıştırabilirsin ama çok fazla acıkmadıysan meyve yemeni tercih ederim acıktıysan bile 1 ay 2 ay boyunca yemezsen Büyük ihtimal acıkmamaya başlarsın şimdiden başarılar
0
CEVAP 5
E***
Bir sure yememeye alisrisan bi zamandan sonra vucudun acikmamayi ogreniyor
0
CEVAP 6
T*****
leblebi ye
0
CEVAP 7
H**** H****** S****
Acıkma sebebi kan şekerinin aniden düşmesidir acıkmamak için yatmadan önce meyve kuru yemiş gibi şeyler tüketebilirsin.
0
CEVAP 8
B****
birkaç badem ceviz vs yesen psikolojik açıdan da rahatlayabilirsin bence
0
CEVAP 9
İ***
suyun içine çia tohumu atıp iç midende yer kaplıyor
